z brzucha

Spox. Lece 75mg propa, a fota z Stycznia gdzie zaczynalem Treningi po 2 letniej przerwie. Teraz duzo Fatu spadlo 10cm z brzucha a waga tyle samo w Bicu poszlo 2 cm wiec jest ok. Boje sie tylko o oclenie tego towaru jak to wyglada? Tego trena z BD to nieczuje narazie.

tak redukcja ale tylko z brzucha bo od kiedy pamiętam to zawsze miałem dużo tłuszczu na brzuchu;/ i nigdy nie umiałem tego stracic... Bo w innych partiach ciała jest ok z tłuszcem raczej:) Jeśli pisze niezrozumiale to z góry przepraszam:)

No teraz jak zacząłem ćwiczyć i tyle jadłem to coś zaczęło spadać. Z brzucha głównie.

[...] niewykonalne. Tzn daje si eale to wyzsza szkola jazdy a ty jestes za mlody, i za chudy. Jedzac malo tylko sobie szkodzisz i pod wzgledem zdrowowotnym i pod wzgledem twoich planow, bo stresujac organizm utrudniasz pozbycie sie tluszczu z brzucha. Nie rozumiem, mowisz ze trenujesz 5x w tygdoniu a w "uprawiany sport" piszesz brak...

zglenek ja mam takie pytanie do Ciebie, czy A6W sprawdza się w wyrobieniu kaloryfera czy raczej w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha?;> pozdrawiam ; *

liczylem ze dziennie potrzeba mi: 200g bialka/300g ww/ 75g tluszczy rozumiem ze nie da sie i rosnac i chudnac :) natomiast mam tylko pytanie czy jesli trenuje na mase to chodzac na pilke zwale troche z brzucha, nie chce sie roztyc albo zeby mi opona urosla

nie ma ćwiczeń na spalanie tkanki. To zależy od diety czy tyjesz czy chudniesz Już nie wspominając o miejscowym spalaniu tłuszczu np. z brzucha, takie rzeczy tylko w erze ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) napewno pomoże w ułożeniu takowej dietki

[...] i budowa miesni, 5. aeroby najlepiej HIIT. 6. Przedstawienie wszytskiego na forum Co do wpc to ja tez myslalem ze nie bedzie go po zrzuceniu 10kg ale nie wiele zeszło z brzucha. Bo palisz malo tluszczu a sporo miesni. Rob dalej tak jak robisz a bedzie jeszcze gorzej. Masuj i buduj miesnie i to czym predzej! Zmieniony przez - MaximusRex w [...]

[...] dzisiaj: przysiad ze sztangą (3x10 19kg) wiosłowanie sztangielkami (4x12 11kg na ręke) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4x12 25kg) wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha (3x10 19kg) uginanie przedramion ze sztangą (14,12,10 17kg) stawanie na palcach ze sztangą (14,12,10 17kg) Nie można się sugerować tym co dzisiaj jadłem, gdyż [...]

[...] tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pierwszy raz robie masówke ze spalaczem. powiedz mi ile razy aero powinienem robic w tygodniu?teraz jezdze 1-2 na tydz.po 20 min.moze jezdzic w [...]

[...] tak, mam 20 lat, 190cm wzrostu i okolo 100kg wagi a do tego duzy brzuch od piwka jak to przystalo na studenta ;p moim celem jest zrzucenie 10-15kg wagi i sporo %BF glownie z brzucha. Na ta redukcja chcialbym poswiecic jakies 4-5 miesiecy. Ostatnio zaczalem codziennie biegac, krotkie dystansy lecz bardziej intensywnie. Od polowy lutego bede [...]

[...] wiem co robie, świruje z tą stagnacją, rosnę jak na drożdżach. Nacjol~ To jest 'celownik' na brzuch, posiadam podobny :) Inse, krótka w brzuch tylko, długą w poślad, udo. Z brzucha i z ramienia wchłania się najszybciej, natomiast z uda/pośladka trzeba czekać, długiej nie powinno się podawać w brzuch. I pamiętać, że NIGDY po podaniu insuliny nie [...]

po1 nie ma czegos takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie, jest spalenie tłusczu i ukazanie miesnia z pod nego, po2 nie da sie spalic tłussczu tylko z brzucha, a na dodatek tylko cwiczeniami, podstawa jest dieta z uejmnym bilansem kalorycznym oraz trening aerobowy połaczony pdpowednio z treningiem siłowym

[...] będzie traciła tłuszczyk nie tylko z brzuszka ale i innych częsci ciała na czym jej nie zalezy bo zawsze była szczupła, po ciązy urósła jej troszke pupa z czego jest zadowolona i nie chciałaby aby się zmniejszyła. Tracąc tłuszcz z brzucha traci tłuszcz z posladków. zgadza się ? Może same ćwiczenia żeby ten brzuszek choć trochę się wypłaścił.

[...] zrobi) kolacja: 2jaja tunczyk 100g chleb razowy/ziemniaki przedspaniem: 100g twarogu z dzemem Dieta moze nie jest perfekcyjna ale to duzo chyba nie ma do przyrostu sily. Chyba ze sie myle. Po tych 3 tygodniach przybralem na masie 2kg i zrzucilem tluszcz z brzucha. Cwicze dodatkowo 2 razy w tygodniu kick-boxing ale na czas hst traktuje to lzej.

tak tez myslalem ze temat wiele razy sie pokazywal ale nie moglem go znalezc... wiec niezaszkodzi jak do masowania dozuce l karnityne i fatburnera? choc troche zredukuje mi to tluszcz? bo mi nie chodzi o totalne zezbienie, ale przydalo by sie te pare kg tluszczu poprsotu zgubic... zwlaszcza z brzucha dlatgo pomyslalem o polaczeniu tych 2 rzeczy

[...] wychudzona widze tkanke na udach czy biodrach, kiedys owszem wygladalam jak rubikowa ale przybralam te 3-4 kilo a teraz zalezy mi na ciut zmniejszeniu tkanki tluszczowej z brzucha i tak jak mowisz zwiekszeniu tkanki miesniowej. Zalezy mi na wygladzie modelek z vs , ich miesnie sa bardzo widoczne a przy tym utrzymuja nisku poziom tkanki [...]

heheh kurde przez 2 miechy tyle samarki zrzucic z brzucha to mistrzem dla mnie jestes :D ja osobiście nie mam z tym problemow ale wiem jak moi znojomi sie mecza jak cholera heheh ale moze dlatego ze jestes młody.......... :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Zatapia się a potem wychodzi w góre jak z twardej gąbki...he,he.....po jaką cholerę wrócili przepis zezwalający wyciskanie ,,z brzucha,, ???

te kobiece treningi przypominajace bardziej chomika w kołowrotku to zły pomysł. Wysuszone wcale nie jest atrakcyjne. Masz spalony ładnie tluszcz z brzucha ale brak mieśni